Si peso 70 kg, la toma es de 2 g de proteina por kilo, tonces seria 140 al dia, repartidos entre 3, k esto seria 46.6 g por batido, pero mi duda es la siguiente
¿si dicen que no se debe tomar mas de 30 g de prote por batido por que el cuerpo no las asimila tonces no se akual acerle kaso estoy confuso
les agradezco ...
¿si dicen que no se debe tomar mas de 30 g de prote por batido por que el cuerpo no las asimila tonces no se akual acerle kaso estoy confuso
les agradezco ...