Hola que tal, os cuento el problema que tengo a ver si me podeis ayudar.
Siempre he sido tenido complexión delgada, cara delgada, brazos delgados, etc, pero el problema que tengo es que se me nota la barriga "inchada" por asi decirlo, Digamos que mi barriga no va en conjunción con el resto ya que se me nota bastante.
Me apunté a un gimnasio y ya llevo unos 7 meses en él. Voy 3 o 4 veces a la semana durante una hora mas o menos, haciendo 25 minutos de cardio (elíptica) 150 abdominalesmas o menos, y el resto 2 ejercicios (un dia biceps y espalda y otro dia triceps y pecho, y a veces haciendo hombros). Además de esto suelo ir una vez a la semana a hacer deporte (tenis o padel).
En líneas generales estoy contento, ya que se nota que he ganado algo de volumen y algo de definición, pero la barriga sigue estando ahí... supongo que habré perdido algo pero muy poco, sigo teniendo el efecto inchado y aún se me sigue viendo descompensada con el resto del cuerpo. Mido 1.93 y peso unos 87 kg, mas o menos lo ideal, por eso quería consultaros para que me aconsejeis como podría perder barriga, porque de verdad queda bastante fea, y ya no sé que hacer. En el gimnasio me dicen que haga más cardio, entonces perdería peso en general y no solo en esa zona, además de que creo que hago el suficiente y no tengo mucho tiempo para hacer más.También he mirado en internet pero no he sacado nada en claro.
Sobre mi alimentación, decir que como de todo, para bien y para mal. Osea puedo comer un dia hamburguesa con patatas fritas, pizzas, etc, y otros dias comer ensalada de pasta, macarrones, ensaladas, arroz, pollo, etc. Haciendo unas 2 o 3 comidas al dia. Sobre los hábitos pues me he dado cuenta de que suelo comer rápido, lo hago sin darme cuenta, supongo que no es bueno pero tampoco explicación para el problema.
Bueno creo que ya es todo, si se me olvida algo podeis preguntar.
Sé que perder barriga sin peso es imposible, pero si hubiera alguna manera ya sea por algunos ejercicios localizados, o hábitos de alimentación etc, de perder grasa en el abdomen antes que en otros sitios agradecería los consejos, cualquiera se agradecería.
Saludos
Siempre he sido tenido complexión delgada, cara delgada, brazos delgados, etc, pero el problema que tengo es que se me nota la barriga "inchada" por asi decirlo, Digamos que mi barriga no va en conjunción con el resto ya que se me nota bastante.
Me apunté a un gimnasio y ya llevo unos 7 meses en él. Voy 3 o 4 veces a la semana durante una hora mas o menos, haciendo 25 minutos de cardio (elíptica) 150 abdominalesmas o menos, y el resto 2 ejercicios (un dia biceps y espalda y otro dia triceps y pecho, y a veces haciendo hombros). Además de esto suelo ir una vez a la semana a hacer deporte (tenis o padel).
En líneas generales estoy contento, ya que se nota que he ganado algo de volumen y algo de definición, pero la barriga sigue estando ahí... supongo que habré perdido algo pero muy poco, sigo teniendo el efecto inchado y aún se me sigue viendo descompensada con el resto del cuerpo. Mido 1.93 y peso unos 87 kg, mas o menos lo ideal, por eso quería consultaros para que me aconsejeis como podría perder barriga, porque de verdad queda bastante fea, y ya no sé que hacer. En el gimnasio me dicen que haga más cardio, entonces perdería peso en general y no solo en esa zona, además de que creo que hago el suficiente y no tengo mucho tiempo para hacer más.También he mirado en internet pero no he sacado nada en claro.
Sobre mi alimentación, decir que como de todo, para bien y para mal. Osea puedo comer un dia hamburguesa con patatas fritas, pizzas, etc, y otros dias comer ensalada de pasta, macarrones, ensaladas, arroz, pollo, etc. Haciendo unas 2 o 3 comidas al dia. Sobre los hábitos pues me he dado cuenta de que suelo comer rápido, lo hago sin darme cuenta, supongo que no es bueno pero tampoco explicación para el problema.
Bueno creo que ya es todo, si se me olvida algo podeis preguntar.
Sé que perder barriga sin peso es imposible, pero si hubiera alguna manera ya sea por algunos ejercicios localizados, o hábitos de alimentación etc, de perder grasa en el abdomen antes que en otros sitios agradecería los consejos, cualquiera se agradecería.
Saludos
Última edición:
