Cubano de acero
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Fuerza explosiba, nadie tiene mas que un halterofilo, ni los velocistas de 100 metros.Yo te recomiendo sentadillas profundo, carreras de velocidad de 30 metros, saltos hacia a algun lugar alto.Para que tengas idea de que tipo de salto hablo los halterofilos saltan para arriba de los caballos de arzones de gimnastica, claro los arzones son previamentes retirados.Si no tienes un caballo de gimnastica que lo mas probable es que no tengas salta para cualquier lugar que sea alto.S e deben hacer 3 series de 10 saltos despues de entrenar.Tanto la velocidad como los saltos son con toda la potencia del cuerptros con pesas tijeras o zancadas.