Pues llevo un mes y medio en el gimnasio, estoy intentando ganar volumen de cintura para arriba ya que juego a futbol y de momento en piernas no quiero ganar. Suelo ir lunes, miercoles y Viernes y hago rutina fullbody, acabo bastante agotado ya que intento volverme casi vacio de energia para casa. He notado resultados sobretodo en las 2 ultimas semanas ya que gracias a gente del foro inclui mas carbos y calorias (comia poquisimas). Pero como no me cuesta ir al gimnasio, es mas, me gusta, quizas es mejor una rutina de 5 dias variando los musculos, seria pedirselo al monitor del gimnasio. Ahora comenzare a tomar creatina, pero al gimnasio que voy no abre fines de semana, y me gustaria entrenar los musculos 3 veces por semana, pero claro, en 5 dias es imposible xdd.
Que me recomendais?
Gracias de antemano.
Que me recomendais?
Gracias de antemano.