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hola escuche que haciendo los ejercicios mas rapido es mejor para volumen, me refiero a hacerlos rapido con un peso grande y hacerlos bien, sera verdad esto?
creo que os confudis...FUERZA = VELOCIDAD X MASA... si usas mucho peso logicamente no podras hacer las repeticiones muy rapidas,lo que trabajas haciendo repeticiones a mas velocidad es la FUERZA EXPLOSIVA NO LA HIPERTROFIA