Rutina con solo mancuernas y barra

santi2

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Durante unos meses no podré ir al gym, en casa tengo mancuernas y 2 barras una corta y otra larga, y tambien una maquina de estas de centros comerciales que solo vale la pena hacer dominadas, jalones tras nuca, remo sentado y poco más, me gustaría que me ayudarais ha confeccionar una rutina para 3 días e intentar coger volumen.

gracias de antemano.
 
uh pss es todo lo k nesesitas hombre,aki ay muchas para tus nesecidades,buskate una.saludos/
 
ola, la mayor parte de mi rutina se compone de mancuerna, barra, abdominales, fondos entre bancos y poco mas exale un vistazo a ver si te sirve de ayuda, el enlace esta debajo donde pone mi diario de entrenamiento.
saluds
 
Equipo tienes y con eso es suficiente para armar una buena rutina, busca alguna posteala y ahi te opinamos para ayudarte

saludos__wave__
 
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