1. Quiero cojer masa muscular # 1
    manell

    Quiero cojer masa muscular

    Hola amigos, soy un chico que lleva 2 años en el gym, estos ultimos dos meses he perdido peso y masa muscular por unos problemillas que he tenido, perdi 3 kilos, me veo mas señalado pero con menos masa muscular.Me gustaría que me pudierais aconsejar que debo de hacer para poder recuperar esa masa muscular que perdi, pero cojiendo lo mínimo en grasa, ya que tb he estado tomando proteinas de suero de leche y a la vez q he ido cojiendo masa muscular tb he cojido grasa. Me podeis hacer una dieta lo más limpia posible de grasas? y que suplemento me aconsejais?.
    Gracias

  2. Quiero cojer masa muscular # 2
    Chase
    Me gustaría que me pudierais aconsejar que debo de hacer para poder recuperar esa masa muscular que perdi, pero cojiendo lo mínimo en grasa...y que suplemento me aconsejais?.
    Creatina sin duda. En cuanto a la dieta, busca en el foro que hay varias muy buenas para lo que quieres

  3. Quiero cojer masa muscular # 3
    Laseck!!!!
    Cita Iniciado por Chase
    Creatina sin duda. En cuanto a la dieta, busca en el foro que hay varias muy buenas para lo que quieres


    q es la cretina???

  4. Quiero cojer masa muscular # 4
    Laseck!!!!
    [QUOTE=Chase]Creatina sin duda. En cuanto a la dieta, busca en el foro que hay varias muy buenas para lo que quieres[/QU



    ups!!!! m quivocao la creatina

  5. Quiero cojer masa muscular # 5
    Acidonitrix
    Cita Iniciado por Laseck!!!!
    ups!!!! m quivocao la creatina
    Estupenda guia de suplementos Click

  6. Quiero cojer masa muscular # 6
    DAVISES
    Creatina, por supuesto, pero sin olvidar para nada los carbohidratos. Quizás un suplemento de ganancia de volumen o ambos por separado, pero los dos.

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