cuanto debo tomar?

wanderag

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hola

me he comprado las proteinas whey on sabor fresa y resulta q pone me pone 29,4gr 1 scoop. ahora mi duda con esos valores es q cantidad metr? 29gr? o 30? como lo haceis vosotros? gracias
 
hola wanderag, pues yo lo ago asi

al levantar 30 gr + 200 ml agua

despues de entrenar 30 gr + 200 ml agua

antes de acostar 30 gr + 200 ml leche desnatada

un saludo, mikel
 
hola

me he comprado las proteinas whey on sabor fresa y resulta q pone me pone 29,4gr 1 scoop. ahora mi duda con esos valores es q cantidad metr? 29gr? o 30? como lo haceis vosotros? gracias


Cada 29 gramos (scoop), 24 gramos son proteínas y lo demás son aminoácidos etc, no te compliques mucho la vida por meter 29, 30 o 31 gramos, da lo mismo.

Saludos
 
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