Questión rápida rutinas piernas

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Hasta ahora no ejercitaba las piernas porque me rompí el menisco y no me había recuperado, ahora ya e empezado con ellas pero tengo una duda: Las repeticiones son iguales en los ejercicios para el tren superior que para el inferior?
Es decir, por ejemplo en press banca solemos hacer 12x10x10x8 o 10x10x8x8, osea que van de 12 a 8, pues en piernas es lo mismo?
Lo pregunto porque creo recordar que leí hace meses (nose dónde) que al entrenar piernas el número de repeticiones no era de 12 a 8 sino de 15 a 12 o algo así, y creo que la explicación que daba era que eran unos músculos mucho más grandes y por lo tanto más fuertes.

Saludos.
 
Hasta ahora no ejercitaba las piernas porque me rompí el menisco y no me había recuperado, ahora ya e empezado con ellas pero tengo una duda: Las repeticiones son iguales en los ejercicios para el tren superior que para el inferior?
Es decir, por ejemplo en press banca solemos hacer 12x10x10x8 o 10x10x8x8, osea que van de 12 a 8, pues en piernas es lo mismo?
Lo pregunto porque creo recordar que leí hace meses (nose dónde) que al entrenar piernas el número de repeticiones no era de 12 a 8 sino de 15 a 12 o algo así, y creo que la explicación que daba era que eran unos músculos mucho más grandes y por lo tanto más fuertes.

Saludos.

Los cuadriceps y gemelos responden bien a repeticiones altas lo cual no significa que no debas entrenar a repeticiones intermedias, tenes que ir variando o combinando. Por ejemplo hacer series de 8-12 en sentadilla y de 15-20 en prensa.
 
Los cuadriceps y gemelos responden bien a repeticiones altas lo cual no significa que no debas entrenar a repeticiones intermedias, tenes que ir variando o combinando. Por ejemplo hacer series de 8-12 en sentadilla y de 15-20 en prensa.

Muchas gracias Seba;) Sino fuera mucha molestia, podrías resumirme el motivo del porqué entrenarlos a repeticiones más altas que el tren superior? Únicamente porque són músculos más grandes?

PD:porcierto me gusta la foto de tu avatar!:D
 
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