Dieta volumen endoformo

kristian91

New member
Hola! Nunca me he hecho una dieta de volumen y necesitaria vuestra ayuda. Por lo que he leido debo ser un endoformo, tengo 19 años, peso 91kg y estare sobre el 1,76 aprox.

Actualmente tengo una capilla no muy gruesa de grasa que tapa sobretodo la zona de las abdominales, aunque de momento no me preocupa mucho ya que en Febrero iniciare la dieta de definicion.

Mis horarios de comida serian: 7:00; 11:00; 14:00; preentreno sobre las 16;30/17:00; el postentreno y cena.

Que meteriais en cada comida?

Gracias de antemano :)_coti_
 
Que meteriais en cada comida?

Gracias de antemano :)_coti_

Alimentos de alta calidad hasta completar tus requerimientos calóricos diarios.

Suficiente proteína, Ch complejos para las comidas y simples para el post entreno, grasas de las buenas, vitaminas - minerales y agua.
 
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