Hola amigos.
Es mi primera vez que entro en este foro, he leido muchas preguntas y tambien sus respuestas y hasta hoy me anime a registrarme. Es bastante interesante. yo tengo aproximadamente 6 meses que empeze a ir a gym, tengo una dieta de seis comidas al dia, pero no se si la estoy haciendo correctamente, necesito ayuda, alguien que me acesore mejor.
7:30 desayuno pankakes, 11:30 como pechuga de pollo con una papa horneada,
1:00pm me tomo un vaso de proteina,
4:00pm como pechuga de pollo con 5 huevos,
8:00 pm como pechuga de pollo con 4 huevos,
10:00 pm me tomo un vaso de proteina.
en todo el dia me tomo dos jugos de verduras V8.
de vitaminas estoy tomando, 3 gramos de L-Arginina,
Complejo B,
2 gramos de aceite de pescado,
Necesito saber si estoy tomando demasiado o esta bien,
Yo quiero ganar volumen.
alguien podria aconsejarme se lo agradeceria muchisimo._coti_
Es mi primera vez que entro en este foro, he leido muchas preguntas y tambien sus respuestas y hasta hoy me anime a registrarme. Es bastante interesante. yo tengo aproximadamente 6 meses que empeze a ir a gym, tengo una dieta de seis comidas al dia, pero no se si la estoy haciendo correctamente, necesito ayuda, alguien que me acesore mejor.
7:30 desayuno pankakes, 11:30 como pechuga de pollo con una papa horneada,
1:00pm me tomo un vaso de proteina,
4:00pm como pechuga de pollo con 5 huevos,
8:00 pm como pechuga de pollo con 4 huevos,
10:00 pm me tomo un vaso de proteina.
en todo el dia me tomo dos jugos de verduras V8.
de vitaminas estoy tomando, 3 gramos de L-Arginina,
Complejo B,
2 gramos de aceite de pescado,
Necesito saber si estoy tomando demasiado o esta bien,
Yo quiero ganar volumen.
alguien podria aconsejarme se lo agradeceria muchisimo._coti_
