Barra Proteica = Banana+Avena+Proteina+Cacao

Eddy10

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Buenas les traigo una receta para todos los q como yo quizas a la mañana en trabajo o universidad no tienen tiempo de meter una comida , esta receta la probe hace un rato asique se las dejo , en mi caso lo uso como reemplazo de una comida mas que como snack.

Ingredientes :
Avena 60gr
Whey protein 1 scoop y 1/2
1 Banana
Chocolate amargo cantidad necesaria a gusto

Pasos :

1-tomamos la banana la cortamos en pedazos pequeños y la metemos en la licuadora , la licuamos hasta obtener una pasta espesa.
2- vertir la pasta de la licuadora en un bowl , agregarle la proteina y la avena y mesclar ( acorde al tamaño de la banana agregan un poco mas o un poco menos de avena )
3- mesclar hasta que obtenga buena consistencia.
4-(Opcional si estas en volumen o definicion :_lengua_) rayar chocolate amargo sobre la pasta a gusto y mesclar.
5- moldear en forma de barra y al freezer unos 45 min
6- Disfrutar

espero q les sirva mas adelante seguramente suba fotos o la haga en video.

saludos y me cuentan q les parecio _coti_
 
que quieres decir con freezer???
y se esperan dichas fotos !!!
 
perdon es q algunos terminos aca en argentina son distintos jejeje , si recien la comi para post entreno la verdad buen reemplazo de comida , debe rondar las 400 calorias , saludos
 
jaja okey pues las hare me la apunto
 
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