Eddy10
New member
Buenas les traigo una receta para todos los q como yo quizas a la mañana en trabajo o universidad no tienen tiempo de meter una comida , esta receta la probe hace un rato asique se las dejo , en mi caso lo uso como reemplazo de una comida mas que como snack.
Ingredientes :
Avena 60gr
Whey protein 1 scoop y 1/2
1 Banana
Chocolate amargo cantidad necesaria a gusto
Pasos :
1-tomamos la banana la cortamos en pedazos pequeños y la metemos en la licuadora , la licuamos hasta obtener una pasta espesa.
2- vertir la pasta de la licuadora en un bowl , agregarle la proteina y la avena y mesclar ( acorde al tamaño de la banana agregan un poco mas o un poco menos de avena )
3- mesclar hasta que obtenga buena consistencia.
4-(Opcional si estas en volumen o definicion :_lengua_) rayar chocolate amargo sobre la pasta a gusto y mesclar.
5- moldear en forma de barra y al freezer unos 45 min
6- Disfrutar
espero q les sirva mas adelante seguramente suba fotos o la haga en video.
saludos y me cuentan q les parecio _coti_
Ingredientes :
Avena 60gr
Whey protein 1 scoop y 1/2
1 Banana
Chocolate amargo cantidad necesaria a gusto
Pasos :
1-tomamos la banana la cortamos en pedazos pequeños y la metemos en la licuadora , la licuamos hasta obtener una pasta espesa.
2- vertir la pasta de la licuadora en un bowl , agregarle la proteina y la avena y mesclar ( acorde al tamaño de la banana agregan un poco mas o un poco menos de avena )
3- mesclar hasta que obtenga buena consistencia.
4-(Opcional si estas en volumen o definicion :_lengua_) rayar chocolate amargo sobre la pasta a gusto y mesclar.
5- moldear en forma de barra y al freezer unos 45 min
6- Disfrutar
espero q les sirva mas adelante seguramente suba fotos o la haga en video.
saludos y me cuentan q les parecio _coti_