Hola a todos y todas
Escribo este post para pediros ayuda y consejo. Tengo 27 años peso 68 kgs. Llevo un año yendo al gimnasio lo cual me ha servido para coger un poco de fondo, ponerme un poco en forma vamos.
Me gustaria que alguno de vosotros me pudierais aconsejar sobre la rutina a realizar.
En casi tres meses, desdel ya hasta noviembre, me he propusto ganar volumen a base de una dieta pero tb me gustaria combinarlo con un gran entrenamiento. Mi intencion seria trabajar biceps, triceps. pecho y espalda, es decir una rutina dividida en estas partes. Agradecere una serie de ejercicios para realizar dicha rutina.
La intencion es de hacer 4 dias a la semana
Os preguntareis el porque de esta intencion. Os ha pasado que algunas personas se han reido de vosotros o no os han tenido en cuenta ????????supongo que alguno de vosotros me entendereis. Pero me gustaria demostrarles cuando les vuelva a ver en noviembre la clase de persona que soy....valiente con iniciativa y demostrar que ninguno de ellos es mejor que yo. Solo que durante un segundo piensen ...!mira que cambio¡ me sentire satisfecho.
Saludos y gracias de forma anticipada
Escribo este post para pediros ayuda y consejo. Tengo 27 años peso 68 kgs. Llevo un año yendo al gimnasio lo cual me ha servido para coger un poco de fondo, ponerme un poco en forma vamos.
Me gustaria que alguno de vosotros me pudierais aconsejar sobre la rutina a realizar.
En casi tres meses, desdel ya hasta noviembre, me he propusto ganar volumen a base de una dieta pero tb me gustaria combinarlo con un gran entrenamiento. Mi intencion seria trabajar biceps, triceps. pecho y espalda, es decir una rutina dividida en estas partes. Agradecere una serie de ejercicios para realizar dicha rutina.
La intencion es de hacer 4 dias a la semana
Os preguntareis el porque de esta intencion. Os ha pasado que algunas personas se han reido de vosotros o no os han tenido en cuenta ????????supongo que alguno de vosotros me entendereis. Pero me gustaria demostrarles cuando les vuelva a ver en noviembre la clase de persona que soy....valiente con iniciativa y demostrar que ninguno de ellos es mejor que yo. Solo que durante un segundo piensen ...!mira que cambio¡ me sentire satisfecho.
Saludos y gracias de forma anticipada