¿Qué es la respuesta insulínica?

ykchambon

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¿Qué es la respuesta insulínica? He leído q al tomar azúcares simples o rápidos se produce una alga respuesta insulínica. Eso lo entiendo, xo, ¿xq es malo?
Os referís a salud, x si haces una dieta rica en azúcares hay posibilidad de hacerse diabético, o xq merma los resultados de entrenar (menos volumen, o algo???).

gracias
 
la insulina es la respuesta del páncreas al nivel glucémico en la sangre.

es algo normal, no es malo.

sin embargo los azúcares refinados si que son muy malos.

la cosa es obtener los carbohidratos (azúcares) de fuentes saludables, como fruta, tubérculos, vegetales, legumbres y cereales.

saludos!
 
esa respuesta es una activacion del cuerpo a una estado de alerta por alto contenido de glucosa(azucar) en tu sangre,por lo tanto libera la hormona insulina para repartila por otros tejidos y asi que este regulada la cantidad en tu sangre

y si es malo el azicar refinado y podria llevarte a crear diabetes
 
¿Qué es la respuesta insulínica? He leído q al tomar azúcares simples o rápidos se produce una alga respuesta insulínica. Eso lo entiendo, xo, ¿xq es malo?
Os referís a salud, x si haces una dieta rica en azúcares hay posibilidad de hacerse diabético, o xq merma los resultados de entrenar (menos volumen, o algo???).

gracias

Los azucares simples o MONOSACARIDOS, son absorividos de manera muy rapida por el cuerpo, y tienen una disponibilidad muy corta, es decir... si los consumes, debes quemarlos enseguida (CARDIO ETC...) , como nunca vas a poder hacerlo, el sobrante , tu cuerpo lo guardara como GRASA.

Un SAludo.
 
Los azucares simples o MONOSACARIDOS, son absorividos de manera muy rapida por el cuerpo, y tienen una disponibilidad muy corta, es decir... si los consumes, debes quemarlos enseguida (CARDIO ETC...) , como nunca vas a poder hacerlo, el sobrante , tu cuerpo lo guardara como GRASA.

Un SAludo.

y cuando los almacene como grasas, habrá también periodos del día en el que no comerás y por tanto habrá lipólisis y se quemarán esas grasas.

al final lo que guardas como grasa son las calorías sobrantes, no los azúcares ni demás.

edit: puedes tomar 100g de azúcar que no vas a engordar, tendrás muchísimas deficiencias pero no vas a acumular grasa xD
 
Última edición:
y cuando los almacene como grasas, habrá también periodos del día en el que no comerás y por tanto habrá lipólisis y se quemarán esas grasas.

Al final lo que guardas como grasa son las calorías sobrantes, no los azúcares ni demás.

+1
 
y cuando los almacene como grasas, habrá también periodos del día en el que no comerás y por tanto habrá lipólisis y se quemarán esas grasas.

al final lo que guardas como grasa son las calorías sobrantes, no los azúcares ni demás.

edit: puedes tomar 100g de azúcar que no vas a engordar, tendrás muchísimas deficiencias pero no vas a acumular grasa xD

No engordaras... pero en cuatro dias la DIABETES pillaras!
gala1.jpg
 
es una exageración amigo, ya te dije que tendrás otras muchas deficiencias, pero que no vas a engordar ni a acumular grasa, no mezclemos churras con meninas
 
es una exageración amigo, ya te dije que tendrás otras muchas deficiencias, pero que no vas a engordar ni a acumular grasa, no mezclemos churras con meninas

Era un poco coña... tranquilo hombre.

Un Saludo.
 
A mayor IG en un alimento consumido, mayor sera la producción de insulina para transportar el glucógeno a los tejidos corporales. Pero si el glucógeno no es consumido por los tejidos, entonces se almacena auxiliarmente en forma de grasa.

Por otro lado, se recomienda consumir alimentos de alto IG después de entrenar, ya que con el ejercicio, se consume el glucógeno en los tejidos musculares y se debe recuperar éstos, como también reconstruir los tejido involucrados en el musculo trabajado. Con esto último, también es recomendable un consumo de alimentos con IG elevado, ya que con el aumento de la insulina, está asociado el aumento de la testosterona también, involucrada en la recuperación y reconstrucción muscular.

La diabetes es un trastorno del metabolismo, es decir que el páncreas no produce la suficiente insulina para el transporte de glucógeno a los órganos y músculos (tipo 1, insulinodependientes) o que el organismo se resista a la insulina producida (tipo 2 insulinoresistentes).

Ahora, me imagino que en el tipo 1, la disminución se debe a que el páncreas se ve activado a producir cantidades altas de insulina debido a la ingesta de alimentos de alto IG y se atrofia de alguna manera que, al ingerirse alimentos con mas bajo IG, en vez de producir la cantidad adecuada de insulina, simplemente produce menos.

En el segundo caso no entiendo como el cuerpo se puede volver resistente simplemente a la insulina.

Si alguien sabe del tema podría referirse para quedar mas claro en esto.

Saludos a todos.
 
Aquí se explican bastante ampliamente los procesos metabólicos, incluído el de los azúcares:

Ciclo de Krebs - Wikipedia, la enciclopedia libre

Es muuuuuy interesante. El ciclo de Krebs encierra la magia de nuestro metabolismo. ;)

ufffffffffffffffffff mucho detalle químico-biológico, está excelente la info de todas maneras Catira.

Aquí dejo un esquema de la respuesta insulínica:

fig_7.gif

Aquí una animación flash del ciclo Krebs.

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Saludos!
 
A mayor IG en un alimento consumido, mayor sera la producción de insulina para transportar el glucógeno a los tejidos corporales. Pero si el glucógeno no es consumido por los tejidos, entonces se almacena auxiliarmente en forma de grasa.

Por otro lado, se recomienda consumir alimentos de alto IG después de entrenar, ya que con el ejercicio, se consume el glucógeno en los tejidos musculares y se debe recuperar éstos, como también reconstruir los tejido involucrados en el musculo trabajado. Con esto último, también es recomendable un consumo de alimentos con IG elevado, ya que con el aumento de la insulina, está asociado el aumento de la testosterona también, involucrada en la recuperación y reconstrucción muscular.

imposible decir más cosas erróneas en tan pocas líneas
 
Es decir, que sólo ganarías grasa, pero que no afectaría a tu ganancia de volumen. ¿Verdad?
 
Aquí se explican bastante ampliamente los procesos metabólicos, incluído el de los azúcares:
Es muuuuuy interesante. El ciclo de Krebs encierra la magia de nuestro metabolismo. ;)

Es verdad... es supersencillo... es como la tabla del 10 ...
754px-Citric_acid_cycle_with_aconitate_2-es.svg.png


jajajajajjaaja
 
imposible decir más cosas erróneas en tan pocas líneas

porque dices que TODO esta erroneo?

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que la tabla del 10?
lklsaksal la cago que complicado el proseso,lo hen leido un par de veces y se me olvida todo muy facil
 
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