Hola buenas,keria saber si esta rutina k estoy haciendo està bien.
Lunesecho(4 ejercicios con 4 series de 15)-Biceps(3 ejercicios con 3 series de 15)
Martesorsal(4 ejercicios con 4 series de 15)-Triceps(3 ejercicios con 3 series de 15)
Miercoles:Hombros(4 ejercicios con 3 series de 15)-Piernas(6 ejercicios con 3 series de 15)
Jueves:Repito la del lunes
Viernes: Repito la del martes
Sabado:Repito la del miercoles
Domingoescanso
Mi objetivo es definir musculos a la vez k pierdo grasa,por eso hago al dia 55 min de aerobico sin pasar de 135 pulsaciones.Gracias
Lunesecho(4 ejercicios con 4 series de 15)-Biceps(3 ejercicios con 3 series de 15)
Martesorsal(4 ejercicios con 4 series de 15)-Triceps(3 ejercicios con 3 series de 15)
Miercoles:Hombros(4 ejercicios con 3 series de 15)-Piernas(6 ejercicios con 3 series de 15)
Jueves:Repito la del lunes
Viernes: Repito la del martes
Sabado:Repito la del miercoles
Domingoescanso
Mi objetivo es definir musculos a la vez k pierdo grasa,por eso hago al dia 55 min de aerobico sin pasar de 135 pulsaciones.Gracias