AYUDA!!"" me estanque!!

bro yo de ti meteria mas proteina, y carbohidratos de arinas integrales al desayuno y antes del entreno
 
Ensalada?

Espero q a esa ensalada le pongas algo de proteina.. sino estas frito.

Nunca bajes las protes menos de 150gr.

Si te estancaste verifica 2 veces las calorias. Cuantas calorias consumes y cuantas gastas.. etc..
 
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