que comer antes de nadar?

[curl17]

buenas tengo 17 años y llevo en el gym dos años mido 1.85m y peso 86kg y os queria preguntar que comer antes de ir a la natacion para ganar musculo y perder grasa yo siempre como antes avena pero es que la tengo aborrecida que me aconsejais un saludo?

 

[Darkglow]

Bueno amigo depende cuanto tiempo nades y a que velocidad nades.
Pero te recomiendo comer una porcion significativa de grasas y proteinas. y luego de tu entrenamiento puedes meter carbos sin ningun problema.