Pectoral central e inferior

[miguel-alfaro95]

Bueno pues os comento: me ha quedado claro que tengo la zona central y inferior del pectoral menos trabajada que el resto, y lo que me gustaria es que me dijerais que ejercicios me recomendais para trabajar esas partes..

debo indicar que trabajo en casa es decir dispongo de banco de musculacion 2 mancuernas y 1 barra

gracias

 

[JohanMuscles]

Yo para la parte central hago el PULL OVER y pues la parte inferior noc yo la tengo bien formada con flexiones y el pull over xd! pero e leido que es bueno el press "declinado"

 

[Pascal Brutal]

La forma del músculo es genética y no se puede cambiar. Simplemente esfuérzate en hipertrofiarlo y mejorará de aspecto, pero en conjunto. No puedes hacer crecer, por ejemplo, la porción inferior izquierda del pectoral derecho y el resto no. ¡Ojalá!