Hola tengo 16 anos llevo yendo 3 meses al gym todos los dias hago 30 min de cardio y luego 1.15 de pesas cada dia hago una zona diferente
lunes-pecho martes espaldo miercoles hombros jueves biceps y triceps y viernes piernas duermo bien me alimento bien trato de eliminar al maximo las grasas de mi comida lo que yo quiero es estar bien marcado
mido 1.73 y peso 140 libras pero no veo ningun adelante ni mis abdominales que hago todos los dias!! ni biceos ni nada por favor demen consejos o que estoy haciendo mal porque no logro ningun resultado
gracias de antemano
lunes-pecho martes espaldo miercoles hombros jueves biceps y triceps y viernes piernas duermo bien me alimento bien trato de eliminar al maximo las grasas de mi comida lo que yo quiero es estar bien marcado
mido 1.73 y peso 140 libras pero no veo ningun adelante ni mis abdominales que hago todos los dias!! ni biceos ni nada por favor demen consejos o que estoy haciendo mal porque no logro ningun resultado
gracias de antemano