Whey Protein O Whey Portein+glutamina ??

HOLA ESTOY A PUNTO DE EMPEZAR DENUEVO A SUPLEMENTARME, PERO TENGO UNA DUDA, MAS QUE TODO POR CUESTION ECONOMICA.....PUES HE LEIDO MUCHO ACERCA DE LA GLUTAMINA Y SE QUE ES MUY IMPORTANTE Y AYUDA A LA RECUPERACION Y OTRAS COSAS MAS, PERO TAMBIEN HE LEIDO QUE ES UN AMINOACIDO NO ESENCIAL, ADICIONALMENTE QUE ENTRENO SOLO 3 VECES POR SEMANA, ES DECIR TENGO SUFICIENTE TIEMPO PARA MI RECUPERACION......AHORA QUE OTROS DICEN QUE ES MEJOR TOMARLA SOLO DESPUES DE ENTRENAR Y OTROS RECOMIENDAN VARIAS DOSIS AL DIA..... Y NO DESEO BOTAR MI DINERO, VOY A EMPEZAR A TOMAR CREATINA Y NO SE SI COMPRAR SUERO PURO O SUERO CON GLUTAMINA..¿¿?? _comorr_
 
Yo soy partidario que cada producto por separado, pero eso al gusto de cada uno... la glutamina que pueda contener el bote de proteína puede ser mínima (o no, hay escepciones), y no conseguirías la dosis recomendada por medio de los batidos proteicos... Ahora está muy de moda las mezclas de proteína con creatina (grave error), glutamina, l-carnitina, etc... y de esa manera se encarecen los productos, y además que se reduce el % de la proteína... Es mi opinión.
 
¡Creatina+Proteina! No compres un producto con similares caracteristicas, ahora bien proteina+glutamina si hay algún que otro producto que se pueda recomendar como el 100% whey de Optimum Nutrition, (lo siento pero esta marca es mi favorita), es completísima, 81.50% de proteina, un aminograma completísimo y viene enriquecida con glutamina. Aparte la disolución y el sabor es buenísimo y no es muy cara. (Por algo es la proteína mas vendida en USA)
 
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