no tengo tiron

[tonytouch]

soy capaz de tirar press de hombro con mancuernas de 27 kg pero k ocurre??k me las tienen k dar por k no tengo tiron pa subirlas.me pasa con varios ejercicios.creis k para aumentar ese empujon me vendria bien hacer press olimpico de hombro??el movimient es como el de los levantamientos de peso olimpico,lo unico k la espalda puede sufrir si no se realiza de forma estricta.bueno desir k peso 60kg eso tb puede influir k mi parte suprior del cuerp pese = o menos k esas mancuernas no?gracias.

 

[massi1]

el clean&push-press o dos tiempos te vendra muy bien. tambien el curl inverso con un poquito de trampa, el curl martillo,... y cojer peso macho. Con 60 kilos es normal que las de 27 kilos Mancuerna se hagan jodidas de mover. Un s2

 

[TITOOO]

pues un martillo yo creo ke si ke te puede ayudar...darle bien de impulso y arriba

 

[javy1]

ayudate con las rodillas mientras cojes impulso.....poko a poko pillaras como hacerlo pa cojerlas bien

 

[tonytouch]

ok gracias por ayudar.

 

[lunchbox]

apoyo a massi, incluso el clean solo podria ayudarte a subirlas