Porque siempre termino con mis musculos flacidos?

ljuanmanuel

New member
Hola.
Lo que pasa es que al terminar el entrenamiento o se puede decir que entre series de la mayoria de grupos musculares, siento y palpo que mis musculos se ponen flacidos enves de duros por el entrenamiento. Ejemplificando, hoy entrene biceps y triceps. Comienzo con biceps, son artas series en escalonado (12-12-10-10-8-8) en las primeras 3 0 2 senti congestion nada mas, no se me puso fuerte o duro por decirlo. Siempre me ha ocurrido esto y no le encuentro motivo porque miren esta situacion: Cuando yo tenia 13 años que fue la primera ves que entre a un gimnasio, en la segunda semana de entrenamiento al hacer biceps en cada serie senti que al terminarla mis biceps se colocan muy duros y fuertes y me ponia contento xd, y ahora no ahora solo logro congestion pero que viene con la flacides del musculo. Otro caso comun es el de los pectorales, no siento casi trabajo al hacer cada repeticion pero al terminar el ejercicio aprieto mis pectorales y estan flacidos.
Igualmente al otro dia siento dolor en ellos pero no noto que crescan mucho, al igual los biceps. Bueno estos son casos particulares pero me ocurre con la mayoria de musculos.
Esto es normal? o en que estoy mal?
 
Última edición:
absolutamente normal
 
ormalmente suele pasar eso a mi almenos si se me congestionan pero estan blanditos llenos de sangre a full az una prueba cuando agas biceps ke te notes congestionado estira el brazo y tocate la parte mas cercana al antebrazo del biceps es casi seguro ke esta dura saludos
 
ormalmente suele pasar eso a mi almenos si se me congestionan pero estan blanditos llenos de sangre a full az una prueba cuando agas biceps ke te notes congestionado estira el brazo y tocate la parte mas cercana al antebrazo del biceps es casi seguro ke esta dura saludos

Bueno ya somos dos, exactamente lo que me acabas de contar es lo que tambien me ocurre a mi con los biceps. Habra que esperar haber si me ayudan con esto porque no solo es en biceps sino tambien en pectorales y cuadriceps
 
Pero cual es el problema? Quiero decir, en que afecta tu desarrollo? Tal vez tienes grasilla y sumandole la acumulación de sangre da ese resultado.

Preocupate por entrenar y comer bien.
 
Pero cual es el problema? Quiero decir, en que afecta tu desarrollo? Tal vez tienes grasilla y sumandole la acumulación de sangre da ese resultado.

Preocupate por entrenar y comer bien.

Bueno si yo entreno normal y trato de llevar bien mi alimentacion, pero me parece raro que estos musculos que nombro terminen flacidos por el entrenamiento y puede ser que algo este haciendo mal y por eso abro el post...
 
Es posible que tengas una cobertura lipidica y por eso notes algo de flacidez, mi consejo: llega siempre al fallo muscular en tus entrenos, es decir que cuando termines la ultima repeticion, los musculos ejercitados te quemen como nunca y tengas que agachar la cabeza unos segundos apretando los dientes hasta qe desaparezca esa sensacion
 
Es posible que tengas una cobertura lipidica y por eso notes algo de flacidez, mi consejo: llega siempre al fallo muscular en tus entrenos, es decir que cuando termines la ultima repeticion, los musculos ejercitados te quemen como nunca y tengas que agachar la cabeza unos segundos apretando los dientes hasta qe desaparezca esa sensacion

Con que fin debe llegar siempre al fallo?
 
Es posible que tengas una cobertura lipidica y por eso notes algo de flacidez, mi consejo: llega siempre al fallo muscular en tus entrenos, es decir que cuando termines la ultima repeticion, los musculos ejercitados te quemen como nunca y tengas que agachar la cabeza unos segundos apretando los dientes hasta qe desaparezca esa sensacion

Bueno la flacides no es todo el tiempo solo cuando termino de entrenar...
 
Mediante el entrenamiento lo que hacemos es erosionar las fibras musculares, las cuales tras su reparación y recuperación se reconstruyen más fuertes que antes, y de ahí se deriva el crecimiento.Y el grado de respuesta de desarrollo depende intrínsecamente del daño celular originado en primer lugar, por eso a mayor dureza del entrenamiento, o daño fibrilar, tanto más será el crecimiento.
Por tanto la finalidad del fallo muscular es el aumento de volumen.
Quizas juanmanuel no entrenes en este sentido, no congestionas suficientemente el musculo con el entreno y de ahi la flacidez¡
 
Mediante el entrenamiento lo que hacemos es erosionar las fibras musculares, las cuales tras su reparación y recuperación se reconstruyen más fuertes que antes, y de ahí se deriva el crecimiento.Y el grado de respuesta de desarrollo depende intrínsecamente del daño celular originado en primer lugar, por eso a mayor dureza del entrenamiento, o daño fibrilar, tanto más será el crecimiento.
Por tanto la finalidad del fallo muscular es el aumento de volumen.
Quizas juanmanuel no entrenes en este sentido, no congestionas suficientemente el musculo con el entreno y de ahi la flacidez¡

Ey raro por que yo si entreno bien y termino cansado igual mis musculos, al principio estan normalmente...duros pero al terminar quedan flacidos, no todo el tiempo estan flacidos solo es durante y despues del entrenamiento, si me entiendes?
 
Mediante el entrenamiento lo que hacemos es erosionar las fibras musculares, las cuales tras su reparación y recuperación se reconstruyen más fuertes que antes, y de ahí se deriva el crecimiento.Y el grado de respuesta de desarrollo depende intrínsecamente del daño celular originado en primer lugar, por eso a mayor dureza del entrenamiento, o daño fibrilar, tanto más será el crecimiento.
Por tanto la finalidad del fallo muscular es el aumento de volumen.
Quizas juanmanuel no entrenes en este sentido, no congestionas suficientemente el musculo con el entreno y de ahi la flacidez¡

Mírate por el foro los diversos articulos sobre el entrenamiento y su finalidad
 
Hola.
Lo que pasa es que al terminar el entrenamiento o se puede decir que entre series de la mayoria de grupos musculares, siento y palpo que mis musculos se ponen flacidos enves de duros por el entrenamiento. Ejemplificando, hoy entrene biceps y triceps. Comienzo con biceps, son artas series en escalonado (12-12-10-10-8-8) en las primeras 3 0 2 senti congestion nada mas, no se me puso fuerte o duro por decirlo. Siempre me ha ocurrido esto y no le encuentro motivo porque miren esta situacion: Cuando yo tenia 13 años que fue la primera ves que entre a un gimnasio, en la segunda semana de entrenamiento al hacer biceps en cada serie senti que al terminarla mis biceps se colocan muy duros y fuertes y me ponia contento xd, y ahora no ahora solo logro congestion pero que viene con la flacides del musculo. Otro caso comun es el de los pectorales, no siento casi trabajo al hacer cada repeticion pero al terminar el ejercicio aprieto mis pectorales y estan flacidos.
Igualmente al otro dia siento dolor en ellos pero no noto que crescan mucho, al igual los biceps. Bueno estos son casos particulares pero me ocurre con la mayoria de musculos.
Esto es normal? o en que estoy mal?

Puedes hacer 12-12-10-10-8-8 para bíceps?, eres un ídolo. Con 30 segundos de descanso entre serie y serie yo apenas puedo llegar a hacer 12-10-8-6-6 y termino tan muerto que no quiero saber de levantar una sola mancuerna, con una congestión tan criminal que podría reventar de tanta sangre. En etapa de pontenciamiento apenas puedo llegar a 6-3-2

El hecho de que tengas que hacer un número x de repeticiones no quiere decir que los cumplas de tal forma que lo importante sea el número sino lo que otra persona más decía, la INTENSIDAD, es decir de cuanto trabajo efectivo estás haciendo con esas repeticiones para desarrollar la mejor calidad de trabajo sin tener que llegar al sobreentrenamiento o al infraentrenamiento.
 
Puedes hacer 12-12-10-10-8-8 para bíceps?, eres un ídolo. Con 30 segundos de descanso entre serie y serie yo apenas puedo llegar a hacer 12-10-8-6-6 y termino tan muerto que no quiero saber de levantar una sola mancuerna, con una congestión tan criminal que podría reventar de tanta sangre. En etapa de pontenciamiento apenas puedo llegar a 6-3-2

El hecho de que tengas que hacer un número x de repeticiones no quiere decir que los cumplas de tal forma que lo importante sea el número sino lo que otra persona más decía, la INTENSIDAD, es decir de cuanto trabajo efectivo estás haciendo con esas repeticiones para desarrollar la mejor calidad de trabajo sin tener que llegar al sobreentrenamiento o al infraentrenamiento.

Bueno, las ultimas 2 series son todas con un poco de ayuda, pero siempre calculo los pesos para los siquientes ejercicios. Igual eso esta en mi rutina que elaboro la dueña del gym y solo cumplo con ella.
Gracias
 
Atrás
Arriba