que es mejor ¿proteinas o carbo hidratos?

Comida sana.
 
Como bien te indican, antes de pensar en suplemnetos, fijate bien en la nutricion que tomas.

Sin embargo entre los dos productos que nombras, no hay duda.PROTEINA

Un batido de proteinas es posiblemente lo mejor que puedes tomar tras un buen entreno, ayudará a recuperar las fibras de tu cuerpo y por lo tanto crecer mejor. Ademas hay una ecuacion sencilla. NO proteinas NO musculo, asi de facil.

Existen productos que mezclan carbos y protes, y algunos te recomendaran que uses mejor eso...bueno, eso es discutido. Veras si te cuesta subir de peso ( y eso lo veras en un par de meses no antes) si que podrias pensar en carbohidratos o en un ganador de peso para conseguir más calorias diarias, otros te hablan de cosas como vitargo post entreno para recargar las reservas de glucogeno... sin embargo tambien hay estudios que dicen que los carbohidratos despues de entreno podrian dificultar un poquito el crecimiento muscular,a si que te sugeriria solo proteinas.
 
Lee un buen rato primero acomoda tu dieta tu rutina y despues de unos 3 meses yo diria que empieces a tomar algun suplemento
 
las proteinas y los hidratos son suplementos diferentes..piensa lo que quieres conseguir y te decantaras por la que tu quieras.

Un saludo,y como te dicen por ahi es mas importante la alimentacion,entrenamiento,horas de sueño...que los suplementos.
 
las 2 cosas son fundamentales y en tu caso sobretodo. pesas muy poco, hinchate a comer de todo, carbohidratos, proteinas y grasas buenas.

las proteinas crean el musculo por decirlo de alguna manera y los hidratos te daran esa energia para poder crecer, entrenar, recuperar, etc.

las 2 cosas son fundamentales.

en cuanto a suplementos.. a ti te vendria bien un gainer.
 
en tu caso, un gainer estaria perfecto :)

las 2 cosas son fundamentales y en tu caso sobretodo. pesas muy poco, hinchate a comer de todo, carbohidratos, proteinas y grasas buenas.

las proteinas crean el musculo por decirlo de alguna manera y los hidratos te daran esa energia para poder crecer, entrenar, recuperar, etc.

las 2 cosas son fundamentales.

en cuanto a suplementos.. a ti te vendria bien un gainer.

La verdad no se por que le recomiendan un gainer.
No me parecería apropiado gastarse tanto dinero en un gainer.


Lo que te recomiendo es que hagas como mínimo 6 comidas ricas en proteínas y carbohidratos.
Antes de entrenar (aprox 1 hora) consume ch de absorción Lenta, como ser la avena
Despues de entrenar comete una banana o algun ch de rápida absorción.

Pásate por la sección DIETAS, en la cual te podrás informar un poco mas, o si no en mi firma, en la cual dejo especificada una dieta para volumen. Viendo que eres principiante, trata primero de adaptarte a la dieta sin utilizar Suplementos. Cuando lleves la dieta correctamente y veas que ya no hay progresos, comenzaria a realizar suplementacion.
Bueno esa fue mi opinion / sugerencia, espero que te sirva.
Un saludo
 
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