Consulta Sobre Rutina

Juan Esteban

New member
Hola gente del foro. Quiero hacerles una consulta sobre la rutina que sigo en el gimnasio. Por favor denme su opinión acerca de esto:
LUNES: Pecho y Bíceps
MIERCOLES: Pierna y Hombros
VIERNES: Espalda y Triceps
Está bien esa combinación? Por otro lado, quería saber que vitaminas o proteínas me recomiendan para mejorar mi energía y masa muscular.
Bueno, eso es todo por ahora. Gracias desde ya.
 
yo cambiaria bìceps y pecho para el viernes.
y abdominales?

ingiera proteìnas y vitaminas que vienen en natural __genial__
despues de un tiempo quizàs empiezes con proteinas en polvo , etc etc
 
holas, una opcion es la que dio roger

otra seria
pecho-espalda
pierna
hombros-brazos

aunque la que tienes solo diria que piernas y hombros el mismo dia es muy pesado, si es que se entrena la pierna seriamente

bienvenido juan esteban __wave__ y espero haber ayudado
 
Juan Esteban dijo:
Hola gente del foro. Quiero hacerles una consulta sobre la rutina que sigo en el gimnasio. Por favor denme su opinión acerca de esto:
LUNES: Pecho y Bíceps
MIERCOLES: Pierna y Hombros
VIERNES: Espalda y Triceps
Está bien esa combinación? Por otro lado, quería saber que vitaminas o proteínas me recomiendan para mejorar mi energía y masa muscular.
Bueno, eso es todo por ahora. Gracias desde ya.
A mi no me gusta.
Prefiero:
dia 1)pecho-hombro-triceps
dia 2)pierna
dia 3)espalda-biceps
un s2__wave__
 
A mi para 3 días la que más me gusta es:

Lunes: Pecho y Espalda
Miércoles: Pierna
Viernes: Hombro Biceps y Triceps

Para todo lo demás el 5x5
 
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