Caseina por la NOCHE - antes de DORMIR - VOLUMEN -

[arture3]

Holaz, Eh leido que la CASEINA es de digestion lenta , y el unico alimento que contiene CASEINA, es la LECHE, entonces aca mi

DUDA:

tomar 200gr. de leche deslactosa que contiene 12gr. de protes. , 10minu. a 15minu. antes de dormir , seria bueno para darle al cuerpo protes en esas 8 a 9 horas que se encuentra el cuerpo en REPOSO _dormir_

Ejemplo me voy a dormir a las 10.pm 10.30pm antes de dormir voy y tomo
200gr de leche ..._beber_

_comorr__comorr__comorr_

Espero sus respuestas ..

 

[Animal Myth]

200 gr. de leche, o requesón y almendras/nueces o cualquier fruto seco.
Pero igual es como medio paranóico...

 

[arture3]

Pero igual es como medio paranóico...

_comorr_ . Pero esta bien o NO ..?

 

[Magamaran]

Si pasa mucho tiempo desde que cenas hasta que te acuestas pues no esta mal, aparte es una comida mas, y te permite distribuir mejor las kcal a lo largo del dia.

 

[ferralla]

yo antees de dormir siempre leche y cacahuetes.

 

[arture3]

Si pasa mucho tiempo desde que cenas hasta que te acuestas pues no esta mal, aparte es una comida mas, y te permite distribuir mejor las kcal a lo largo del dia.

_comorr_, creo q si pasa time, pero seria mejor tomarlo con la cena .?

 

[Animal Myth]

No, sí, sí está bien, a lo que digo es que no vas a 'catabolizar' por no hacerlo, a eso me refería.

 

[darkhugo]

supongo que la leche denatada ¿no?