Creo que las Lesiones de Hombro se quedan crónicas!!!

Cheleitor

Banned
Hola bestias:

Creo que los problemas o molestias del hombro no se quitan nunca...Lo digo pk mi hombro izquierdo tiene una forma osea distinta y mas deforme que el derecho, lo que me trae roces y dolores musculares, tanto de tendones que raspan el hueso, como dolor hasta el codo...Me he puesto cremas he ido a quiropraticos, pero con un buen calentamiento se me disminuye mucho el dolor...Mi pregunta va dirigida a los que presenten estas mismas molestias, tanto del hombro como dolor al codo... quisiera saber si las dolencias estan relacionadas al hombro o son 2 lesiones distintas...Favor si alguien tiene una receta demela.

Salu2
 
don dos distintas,la solucion es ke bayas con un especialista y k kalientes bien hombre.saludos
 
Cheleitor dijo:
Hola bestias:

Creo que los problemas o molestias del hombro no se quitan nunca...Lo digo pk mi hombro izquierdo tiene una forma osea distinta y mas deforme que el derecho, lo que me trae roces y dolores musculares, tanto de tendones que raspan el hueso, como dolor hasta el codo...Me he puesto cremas he ido a quiropraticos, pero con un buen calentamiento se me disminuye mucho el dolor...Mi pregunta va dirigida a los que presenten estas mismas molestias, tanto del hombro como dolor al codo... quisiera saber si las dolencias estan relacionadas al hombro o son 2 lesiones distintas...Favor si alguien tiene una receta demela.

Salu2

de donde eres de stgo o valpo

que quiropracticos esas weas no sirven ... necesitai antiinflamtorios teni las articulaciones inflamadas...

anda a un traumatologo si e res de valpo o viña te tengo uno pior el cual pongo las manos al fuego......

manda privado

PORTALES
 
Hay muchas lesiones que quedan cronicas pero eso es por no tratarlas bien en su debido momento. El hombro es facil de lesionarse y que termine cronico pero eso no quiere decir que no tenga cura alguna.

Saludos __wave1_
 
Yo tenía el hombro derecho bastante jodido y lo que hice fueron días de reposo y al volver a entrenar calentar los hombros muy bien para cualquier ejercicio y en los presses planos bajar mas a la zona de los abdominales (tampoco tanto) y así sufre muchisimo menos el hombro

mucha suerte!
 
Cheleitor dijo:
Hola bestias:

Creo que los problemas o molestias del hombro no se quitan nunca...Lo digo pk mi hombro izquierdo tiene una forma osea distinta y mas deforme que el derecho, lo que me trae roces y dolores musculares, tanto de tendones que raspan el hueso, como dolor hasta el codo...Me he puesto cremas he ido a quiropraticos, pero con un buen calentamiento se me disminuye mucho el dolor...Mi pregunta va dirigida a los que presenten estas mismas molestias, tanto del hombro como dolor al codo... quisiera saber si las dolencias estan relacionadas al hombro o son 2 lesiones distintas...Favor si alguien tiene una receta demela.

Salu2

Me pasa lo mismo que a tí, y exactamente en el mismo hombro, lo que hago es un buen calentamiento y hacer los ejercicios con mucha lentitud.

Espero haber sido de ayuda:

!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!
 
Yo lo mismo k dorlman pero aun asi... me sigue dando molestias en determinados ejercicios
 
Si no me equivoco es en press banca, press militar, press tras nuca, press mancuernas (para hombros), deben ser esos si no me equivoco.

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!!!
 
yo tuve una fractura expuesta en la clavicula y una luxacion en el hombro izquierdo hace 5 años y todavia siento dolor y molestias pero con un buen calentamiento el dolor disminuye es muy suave
 
los hombros son muy faciles de lesionar y bastante jodidos de curar. es una articulacion tan laxa, q permite mucha movilidad gradual al brazo con lo q podemos poner posturas nada convenientes. conozco varios casos de personas q se les ha salido el hombro durmiendo.

por eso, lo ejercicios por detras de la cabeza no son nada recomendables, fuerzan mucho la articulacion y la deja expuesta a lesiones serias con demasiada facilidad. teniendo variantes, no se x q la peña los sigue haciendo por detras...

para mi, la lesion mas dolorosa en un hombro es la bursitis...
 
Dolor em hombro

Buenas compañero, te escribo porque yo tengo un problema similar en el hombro izquierdo.
Estuve 1 año sin hacer nada, yendo a fisioterapeuta, echandome cremas y demas, y si te digo la verdad el dolor se me calmaba pero habia veces que aparecia de nuevo, asi que hace unos meses decidi retomar el entrenamiento, y caliento bastante antes de entrenar, pero aun asi hay veces que me molesta, lo que si te pido, es que me digas como calientas tu el hombro (a ver si me puedes aportar algo nuevo, gracias).
Hubo un traumatologo que hasta me queria operar, otro que me dijo que la lesion era crónica y que no hiciera pesas, en fin cualquiera sabe, yo estoy igual haciendo que sin hacer.
Un saludo amigo.__pesas__
 
Hay un estiramiento bastante bueno para el hombro posterior, desde que lo hago jamás he tenido problemas, el problema es que no le veo en internet, pero bueno os contare:

- Ponte en una posicion como si ejecutaras peso muerto con piernas rigidas o remo de pie (como si estuvieses en cuatro).

- Situan ambos brazos por detras de la espalda.

- Entrelaza los dedos y entonces estira los brazos hacia arriba lo más posible.

- Su duracion es de 45seg.

Si encuentro una foto la expongo, para mi ese estiramiento es imprescindible y desde que lo hago nunca he tenido problemas de dolores de hombro en el entrenamiento.

Espero haber sido de ayuda:

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!
 
Lo de tu lesión de hombros es algo muy común entre todos los gimnastas (yo sufro de eso, aunque ando controlado). Deberías hacer más que sea un ejercicio para el mago rotatorio (músculo que le da movilidad al hombro); preguntale a tu entrenador sobre un ejercicio para esa zona específica...... Lo que pasa es que todos cometemos el error de entrenar los hombros para crecer a base de solo press militar y no debería ser así, aparte de que hacemos hombros como primer músculo semanal y luego le tiramos pecho y espalda para completar......
Debemos ejercitar (en mi opinión) los hombros como último músculo en la semana ya que cuando hacemos pecho y espalda usamos los hombros para sostener (y ya eso es ejercicio para este aunque sea en menor grado)... Así no resentiremos nuestros hombros a la hora de entrenarlos por separado.... Y con respecto a tu lesión de codo no creo que tenga que ver con tus hombros.....
 
Hay muchas lesiones que quedan cronicas pero eso es por no tratarlas bien en su debido momento. El hombro es facil de lesionarse y que termine cronico pero eso no quiere decir que no tenga cura alguna.

Saludos __wave1_

eso es..yo m he torcido unas 7 veces el tobillo derecho y ya es cronico..¿por que?porque no m lo trate bien las ultimas veces..ya apenas m dolia..solo sentia molestias y lo dejaba pasar..y ahora si no lo caliento bien noto molestias..pues el hombro lo mismo..pero mas delicado ya q es una articulacion q tiene q ser muy mimada..

calienta bien y cuando levantes grandes pesos q sea en caliente y con ayuda..por ejemplo: en un press militar..o de banca ..o tras nuca..un press sin mas..q te ayuden a sacar la barra siempre...ese esfuerzo en un hombro con secuelas puede acabar teniendo peores consecuencias..__genial__
 
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