Cuantos gr de protes por kilo de peso

gasusu

New member
Hasta cuantos gramos por kilo de peso se puede comer de proteinas sin q empiece a ser malo para la salud.
Yo actualemente tomo 2.5 y hay veces q casi llego a 3. Esta bien o es mucho?
 
Con 2 g/kg de peso corporal te basta y te sobra. De ahí en adelante me parece que estás tirando el dinero (ahora vendrán las críticas _cintura_)
 
Tema repetido 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 de veces!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Beti ona dijo:
Tema repetido 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 de veces!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Yo creo k se ha repetido mas veces he!!!xD
 
Si esta repetido, pero unos opinan q con 2 tienes de sobra y otros opinan lo contrario, asi q no se q pensar
 
gasusu dijo:
Si esta repetido, pero unos opinan q con 2 tienes de sobra y otros opinan lo contrario, asi q no se q pensar

La OMS recomienda 0,7 g/kg de peso corporal en una persona no deportista. Entonces, si tu haces fierros, y consumes más proteínas, creo que con el doble o el triple te basta y te sobra (1,5-2 g / kg de peso). Además sabes que todo en exceso es malo, y al fin y al cabo dará más trabajo para tu hígado.
Es un error pensar que mientras más proteínas tomes más músculo tendrás.

Tu elijes entonces.

Saludos
Bothrops
 
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