He-Man jr.
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Hola compañeros del foro. Por primera vez posteare mi dieta. Espero sus opiniones y comentarios. Actualmente peso 85 kilos, estoy en etapa de marcar. Mi meta principal es quemar grasa y mantener la mayor cantidad de musculo posible.
Desayuno 9:00
50 gramos de avena 1 platano
2 cucharadas de amaranto y 250 ml. de leche light
5 claras de huevo y 1 yema
2 rebanadas de pan integral.
12:00
100 gramos de atun, 100gramos de arroz, y una galleta salada.
O
Un licuado Met-rx
Comida. 3:00
200 gramos de carne (en ocasiones pollo, otras veces res y en otras pescado combinandola con algunas verduras) 100 gramos de tortillas de maiz, 150 gramos de arroz. 500 gramos de vitamina C y 400 IU de vitamina E.
5:30
Un licuado Met-rx
Entrenamiento
8:00
Un licuado Met-rx 1 Platano
10:00
150 o 200 gramos de pechuga de pollo.
Desayuno 9:00
50 gramos de avena 1 platano
2 cucharadas de amaranto y 250 ml. de leche light
5 claras de huevo y 1 yema
2 rebanadas de pan integral.
12:00
100 gramos de atun, 100gramos de arroz, y una galleta salada.
O
Un licuado Met-rx
Comida. 3:00
200 gramos de carne (en ocasiones pollo, otras veces res y en otras pescado combinandola con algunas verduras) 100 gramos de tortillas de maiz, 150 gramos de arroz. 500 gramos de vitamina C y 400 IU de vitamina E.
5:30
Un licuado Met-rx
Entrenamiento
8:00
Un licuado Met-rx 1 Platano
10:00
150 o 200 gramos de pechuga de pollo.