Espero que este sea el lugar adecuado de mi problema
Yo dentro de un mes are 1 año en el gimnasio y en todo el verano no he mejorado nada.
Este mes de septiembre empieza a tomar proteínas mas creatina (50 hidratos 50 proteínas para probar). Hasta ahí todo bien la primera semana gane 1 kg de masa pero el problema viene luego que parece que mi cuerpo se acostumbra o no se que ocurre que empiezo a perder masa muscular y ganar grasa
mis resultados
13/09/10
edad 20 años
estatura 180cm
masa de grasa 9.5kg
masa sin grasa 62,7kg
01/10/10
masa de grasa 10,2kg
masa sin grasa 61,8kg
una semana gano un kilo y a las dos siguientes lo pierdo la cosa es que asi nunca avanzo en el gimnasio y me siento como que estoy haciendo el tonto
bueno espero que me hechen una mano y si necesitan algún dato digan lo
Yo dentro de un mes are 1 año en el gimnasio y en todo el verano no he mejorado nada.
Este mes de septiembre empieza a tomar proteínas mas creatina (50 hidratos 50 proteínas para probar). Hasta ahí todo bien la primera semana gane 1 kg de masa pero el problema viene luego que parece que mi cuerpo se acostumbra o no se que ocurre que empiezo a perder masa muscular y ganar grasa
mis resultados
13/09/10
edad 20 años
estatura 180cm
masa de grasa 9.5kg
masa sin grasa 62,7kg
01/10/10
masa de grasa 10,2kg
masa sin grasa 61,8kg
una semana gano un kilo y a las dos siguientes lo pierdo la cosa es que asi nunca avanzo en el gimnasio y me siento como que estoy haciendo el tonto
bueno espero que me hechen una mano y si necesitan algún dato digan lo