truenopinti
New member
pues todo fue bien durante 2 meses he bajado con la dieta de definicion de un 20% de grasa corporal a un 14%. pero las ultimas 2 semanas no consigo bajar de ahi , pierdo peso ,que imagino que seran musculos pero no grasa corporal. Mi dieta normalmente ronda los 220 gramos de proteina al dia, unos 100 de carbos y unos 50 de grasas.con un deficit calorico de 500 o 600 Kcal.
Hago una comida trampa una vez a la semana.
intento no comer carbos a partir del mediodia.
En fin , quizas mi cuerpo se ha estancado. he pensado subir los carbos un dia si, y el otro reducirlo por debajo de 100 ya que he leido en una revista que eso funciona.
a ver si me echais una mano.la verdad que estoy muy decepcionado ya que me veo estancado y tenia una gran ilusion de llegar al 10% antes de comenzar volumen.
Hago una comida trampa una vez a la semana.
intento no comer carbos a partir del mediodia.
En fin , quizas mi cuerpo se ha estancado. he pensado subir los carbos un dia si, y el otro reducirlo por debajo de 100 ya que he leido en una revista que eso funciona.
a ver si me echais una mano.la verdad que estoy muy decepcionado ya que me veo estancado y tenia una gran ilusion de llegar al 10% antes de comenzar volumen.