Suplementos. Como Consumirlos??

diebo10

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buenas..

y bueno yo aqui creando mi primer POST.._lengua__lengua_

resulta ser que hace mas de 20dias que empeze el GYM.. empeze con un peso aproximado de 94Kilos. hoy despues de 20dias peso casi 95kilos...

pense que despues de dejar de cosumir COMIDAS CHATARRAS, y alimentos altos en grasas y carbohidratos por lo menos bajaria de PESO.. pero al final no es ASI...

hace mas de 10años trabajo en una tienda que se dedica a la exportacion de SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA DEPORTITAS..

bueno mi trabajo ahi solo es SOPORTE informatico nada MAS..

pues en la tienda encontre unas ofertas que no podia desaprovecha y me compre Algunas Cositas..

1-Nutra Coastal = monster PAK - Pharmaceutical grade
2-Met-RX = NitroPUMP - Xtreme
3-Ultimate Nutrition = Ultra Ripped - Efhedra Free
4-Ultimate Nutrition = L-Carnitina 1000Mg
5-Dymatize Nutricion = Whey Protein Isolate
6-Dymatize Nutrcion = Creatina micronized

pues la Idea es saberlos Consumir. y Aqui se los Pregunto a Ustedes.

yo solito investigando por la RED los empese a consumir de este MODO..

06:30 - 3Tabletas de Oxido Nitrico.
08:30 - 2Casulas de Ultra Ripped
09:10 - desayuno " 1Manzana y 2bananas y Una taza de Cafe "
12:00 - 3Tabletas de Oxido nitrico
12:40 - Almuerzo
18:20 - Merinda " 500ml de licuado de bananas "
18:50 - 2capsulas de Ultra Ripeed + 1 de L-Carnitina 1000Mg
19:10 a 20:20 - Ejercicios en el GYN
20:30 - 500Ml de leche con 1 servicio de Whey + un servicio de Monster PAK
22:00 - 1 lata de Atun + Verduras - EJE Tomate,lechuga,pepino ECT

Bueno asta aqui LLegue ahora solo necesito LEER las Criticas

AHH me olvidaba 2 a 3 litros de Agua Por DIA.
 
Mal.
Mal.
Mal.

Perdona pero, sin ofender, no sé ni por dónde empezar... _comorr_
Prácticamente, comes menos proteína que una mariposa.
 
tu dieta son preacticamnete suples, pasat por la seccion de dietas, armat una posteala y aqi t ayudamos a corregirla los suples los incorporamos ya cuando tengas hecha la dieta

saludos
 
Como me gusta la gente que compra y consume sin saber que es ni cuando tomar suples...

De todas formas. ¿Seguro que necesitas todo eso? Si no bajas de peso... 1º dieta, 2º dieta y 3º dieta. Metele caña a los aerobicos (preferiblemente correr al aire libre, al ritmo que tu veas y durante un tiempo que notes que estes cansado, aunque depende de tu interes por conservar musculo) y solo si no lo consigues (vease al menos.. 1 mes para poder perder algun kilo por ejemplo) planteate algo, en cuyo caso SOLO considero imprescindibles proteinas, quizas L-Carnitina o termogenico y si quieres conservar la mayoria del musculo posible, Glutamina.

Consejo: La proxima vez postea o pregunta antes de comprar compulsivamente.
 
Esto ya se lo puse a alguien hace poco tiempo: Como es posible que os compréis semejante cantidad de cosas sin saber para que se usan o como se toman!!
Por cierto, te alimentas del aire supongo o de todo lo que te metes por que un pajarillo come mas.
 
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