Quiero una rutina.

UNIT30

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Buenas, hace una semana me compre una prebanca para mi casa, lo que me gustaria perder grasa y tonificarme un poco.
dispongo de esto: (no me deja poner la url por falta de post) Lo podreis encontarr poniendo en google DECATHLON BM la prebanca que sale es de la que dispongo.
y una bicileta estatica para hacer aerobicos y mancuernas.

tengo 16 años, mido 1.70 y peso 64 k, si me pueden recomendar una rutina se los agradeceria :), si no es mucho pedir me podrian poner las series y repeticiones :)

saludos!
 
yo creo que lo mejor que puedes hacer es ponerte a leer... no seas flojo... :D
 
buenas, hace una semana me compre una prebanca para mi casa, lo que me gustaria perder grasa y tonificarme un poco.
Dispongo de esto: (no me deja poner la url por falta de post) lo podreis encontarr poniendo en google decathlon bm la prebanca que sale es de la que dispongo.
Y una bicileta estatica para hacer aerobicos y mancuernas.

Tengo 16 años, mido 1.70 y peso 64 k, si me pueden recomendar una rutina se los agradeceria :), si no es mucho pedir me podrian poner las series y repeticiones :)

saludos!

apuntate al gym!
 
te animo a que leas, yo empeze ayer y ya me he creado una rutina gracias a un amigo.

aqui hay muchos que te ayudaran, insisteles un poco ajajajajaja.
 
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