Despues de varios meses con una weider y un estancamiento que tengo, tanto en pesos como a la hora de cojer volumen quiero cambiar mi rutina habe que tal, pero no se cual me vendria mejor.
La distribucion de la que tengo ahora es:
Lunes-Pecho;
Martes-Espalda;
Miercoles-Hombro;
Jueves-Biceps, triceps;
Viernes-Piernas;
Quiero entrenar 4 dias a la semana dejando el miercoles de descanso, he estado mirando una full body de pureta pero me veo demasiado novato para eso, tal vez bastaria con dejar de entrenar los miercoles y hacer dos musculos por dia?, o pegar un cambio radical y hacer una full body de tres dias?, gracias por vuestra ayuda
Algunos datos: mido 1.83 peso 76kgs 14% de grasa, periodo de volumen, tiempo rutina: desde que empece solo he cambiado algunos ejercicios
La distribucion de la que tengo ahora es:
Lunes-Pecho;
Martes-Espalda;
Miercoles-Hombro;
Jueves-Biceps, triceps;
Viernes-Piernas;
Quiero entrenar 4 dias a la semana dejando el miercoles de descanso, he estado mirando una full body de pureta pero me veo demasiado novato para eso, tal vez bastaria con dejar de entrenar los miercoles y hacer dos musculos por dia?, o pegar un cambio radical y hacer una full body de tres dias?, gracias por vuestra ayuda
Algunos datos: mido 1.83 peso 76kgs 14% de grasa, periodo de volumen, tiempo rutina: desde que empece solo he cambiado algunos ejercicios