la creatina indirectamente te hara ganar masa muscular
indirectamente porque al incrementar la capacidad de recuperacion del atp
influye en tu progreso de aumentar pesos hacer mas rep añadir mas kilos etc
por ende es un buen suplemento para el ejercicio
pero al tomarla no hara que crescan tus musculos solo por el hecho de ingerirla
la glutamina es un anticatabolizante,que mantiene tu musculatura en situaciones donde se pudiese generar perdida de masa mcular.es antioxidante etc
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