Como calcular la cantidad de comida a ingerir ?

[JavierKaponi]

Hola un saludo a toda la comunidad, estoy tratando de crearme una dieta la cual no he podido realizar por que no se como calcular la cantidad de gr. a ingerir en cada comida..

Por ejemplo veo a colegas del foro en la seccion de dietas que colocan, 150 gr de pollo a la plancha etc etc..

Como hacen para calcular el peso de la comida a ingerir !

Perdonden la ignorancia pero es una duda que me ha impedido crearme una dieta !

Saludos desde Venezuela

 

[Skatz]

Yo tengo las misma duda compañero, espero que te contesten pronto. Si encuentro la respuesta igual y te la comparto

 

[Skatz]

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