aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales

  1. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #1
    jou23

    aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales

    cuales son las diferencias entre estos 2 tipos de aminoacidos? cual iria mejor para tomar i ir a dormir?

  2. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #2
    Javirex

  3. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #3
    jou23
    Cita Iniciado por javirex Ver mensaje
    lla e buscado i solo encuentro como tomar o diferentes marcas, pero no las dierencias i cual es mejor para acostarse

  4. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #4
    ferringo
    Los aminoácidos ramificados forman el 30% del total de los aminoácidos de las proteínas musculares. Son tres: L-isoleucina, L-leucina y L-valina. Tienen función anabólica o de construcción del músculo por lo que se recomiendan para favorecer la regeneración muscular y la recuperación después del esfuerzo. También pueden ser utilizados como fuente de energía cuando el glucógeno se acaba por lo que deben reponerse después de esfuerzos largos o de resistencia. Parece que disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado por aumentar los niveles de neurotransmisores. Se deben tomar junto a hidratos de carbono para regenerar los niveles de glucógeno en el músculo.

    Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta.

  5. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #5
    jou23
    Cita Iniciado por ferringo Ver mensaje
    Los aminoácidos ramificados forman el 30% del total de los aminoácidos de las proteínas musculares. Son tres: L-isoleucina, L-leucina y L-valina. Tienen función anabólica o de construcción del músculo por lo que se recomiendan para favorecer la regeneración muscular y la recuperación después del esfuerzo. También pueden ser utilizados como fuente de energía cuando el glucógeno se acaba por lo que deben reponerse después de esfuerzos largos o de resistencia. Parece que disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado por aumentar los niveles de neurotransmisores. Se deben tomar junto a hidratos de carbono para regenerar los niveles de glucógeno en el músculo.

    Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta.
    cual crees que es mejor para tomar antes de acostarme?

  6. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #6
    ferringo
    Los ramificados

  7. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #7
    nevergym
    La pregunta es, para qué leches quieres tomar aminoácidos antes de irte a sobar? flipante xD

  8. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #8
    jou23
    Cita Iniciado por nevergym Ver mensaje
    La pregunta es, para qué leches quieres tomar aminoácidos antes de irte a sobar? flipante xD
    en otro post me digeron que tomara aminoacidos porque por la noche es cuando el musculo crece i con los aminoacidos ayudarias a la recuperacion

  9. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #9
    nevergym
    Cita Iniciado por jou23 Ver mensaje
    en otro post me digeron que tomara aminoacidos porque por la noche es cuando el musculo crece i con los aminoacidos ayudarias a la recuperacion
    Y la glutamina también ayuda y un paquete de azúcar blanco... en general toda la comida.

    Antes de irte a dormir, si cenas 1:30 o 2 horas antes tómate un batido de caseina o frutos secos y unas lonchas de pavo o algo así...

  10. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #10
    BreixOi!GYM
    Rescato el tema. Estoy pensando en comprar unos aminoacidos en capsulas aunque serian solo para tomar antes de entrenar ya que para post-entreno tomo un batido de protes. Mi duda es: que me sera mejor, BCAAs o esenciales? Teniendo en cuenta de que los dias de entreno tomo un batido de proteinas nada mas levantarme y otro despues de entrenar.

  11. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #11
    Krus
    BCAA´s....por supuesto

  12. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #12
    BreixOi!GYM
    Cita Iniciado por Krus Ver mensaje
    BCAA´s....por supuesto
    Lo que pensaba. Y razones? Mas que nada para saber porque esos y no esenciales que tienen mas aminoacidos diferentes

  13. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #13
    Mon
    Cita Iniciado por jou23 Ver mensaje
    en otro post me digeron que tomara aminoacidos porque por la noche es cuando el musculo crece i con los aminoacidos ayudarias a la recuperacion
    hola, esto sirve para no catabolizar en definicion, en volumen veo mas eficar tomar caseina o proteina de suero, ya que es mas eficaz y esta mas buena.jeje
    lo mas barato que puedes tomar glutamina, leucina o hmb.
    saludos

  14. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #14
    Mon
    Cita Iniciado por BreixOi!GYM Ver mensaje
    Lo que pensaba. Y razones? Mas que nada para saber porque esos y no esenciales que tienen mas aminoacidos diferentes
    lo que decia, da lo mismo ya que los no escenciales contiene mas aminoacidos, que los bcaa, y la dosis es mas grande y eso te sale mas caro que tomar un cazo una buena proteina.

  15. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #15
    Krus
    Los 3 aminoacidos que componen los BCAA´s son el 30 por ciento de la cadena proteica....y si la proteina es el alimento del musculo......loa ramificados son los bloques constructores

  16. aminoacidos ramificados o aminoacidos ensenciales #16
    BreixOi!GYM
    Cita Iniciado por Mon Ver mensaje
    lo que decia, da lo mismo ya que los no escenciales contiene mas aminoacidos, que los bcaa, y la dosis es mas grande y eso te sale mas caro que tomar un cazo una buena proteina.
    Cita Iniciado por Krus Ver mensaje
    Los 3 aminoacidos que componen los BCAA´s son el 30 por ciento de la cadena proteica....y si la proteina es el alimento del musculo......loa ramificados son los bloques constructores
    Vale gracias a los dos! Ya me ha quedado claro.
    Un saludo!

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