¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym?

  1. ¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym? #1
    Tatiana

    ¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym?

    Hola a todos,
    Tengo otras dudas, la primera es con respecto al gym, resulta que he leído muchos artículos donde dice que se debe tener cuidado con el sobre entrenamiento, es por eso que consulto,
    1.- ¿cuántas veces en la semana conviene visitar el gimnasio?
    yo por ahora voy 3 veces a la semana, un día hago pesas y después localizado (que no sé si se puede tomar como cardio), otro día pesas nuevamente y después danza árabe, y el último día, hago pesas y baile entretenido.
    ¿Estoy bien, con esa rutina?, no tengo sobrepeso, así que no quiero adelgazar mas, al contrario quiero tonificar, y mantener mi peso actual.

    2.-Me gusta bailar y los ejercicios en grupo, alguien me puede decir ¿qué danzas se pueden tomar como cardio?

    3.- con respecto al cardio después de las pesas, ¿cuantos minutos de cada una es conveniente en cada visita al gym?

    Me interesa muxo este tema del fitness, porfa, necesito consejos

  2. ¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym? #2
    CarroñerO
    si vas 3 veces esta bien si fueras 4 mejor aun pero no pases de eso
    localizado?
    que es eso?

    por siacaso la grasa local no se puede quitar,se quema la grasa general del cuerpo

    cualquier danza te servira,mientras aumente tus pulsaciones y ritmo respiratorio utilizaras energia

    el tiempo en pesas depende de tus rutinas ,bueno moverse en una hora ya basta

    el cardio es ideal no pasar los 30 min
    si estas enfocada en ganancia muscular
    y mas si dices que eres delgada

+ Responder tema

Temas similares a ¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym?

  1. Códex para el ciclo de carbohidratos de Christian Thibaudeau. -revisitado-
    Códex para el ciclo de carbohidratos de Christian Thibaudeau. -revisitado-: Como esta es la dieta que estoy haciendo y...
    Por Enerexus en el foro Dietas
    Respuestas: 216
    Último mensaje: 14-Jul-2014, 08:41 PM
  2. Smolov, un brutal entrenamiento de piernas
    Smolov, un brutal entrenamiento de piernas: Smolov, un brutal entrenamiento de piernas El...
    Por Rocky B. en el foro Culturismo
    Respuestas: 21
    Último mensaje: 15-Nov-2011, 03:16 AM
  3. Cómo acelerar tu metabolismo usando el entrenamiento interválico
    Cómo acelerar tu metabolismo usando el entrenamiento interválico: Se observan cientos de personas en el gimnasio...
    Por TerenceHill en el foro Culturismo
    Respuestas: 110
    Último mensaje: 11-Apr-2011, 07:33 PM
  4. Trotar 3 veces por semana pero 3 dias seguidos , o dos .. recomendable para marcar ?
    Trotar 3 veces por semana pero 3 dias seguidos , o dos .. recomendable para marcar ?: Quisiera saber si trotar 3 veces por semana 30...
    Por NaxO_19 en el foro Aerobic
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 02-Mar-2011, 07:48 PM
  5. RUTINA HIPERTROFIA 3 DIAS A AL SEMANA SUPER VOLUMEN ¡¡ Tecnica de la camara lenta
    RUTINA HIPERTROFIA 3 DIAS A AL SEMANA SUPER VOLUMEN ¡¡ Tecnica de la camara lenta: HOLA a todos otra vez bueno leendo todo el dia el...
    Por kuribo2005 en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 21
    Último mensaje: 17-Sep-2010, 11:23 AM

Otros temas por Tatiana

  1. soy delgadam está bien hacer pesas y cardio?
    Hola amigos __wave__ Escribo para que me...
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 25-Sep-2010, 05:13 PM

Otros temas en Dudas (Principiantes)

  1. Creatina nox2 dudas??
    Buenas a todos quisiera tener mas informacion...
    por ViiShiong
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 22-Sep-2010, 02:34 AM
  2. Algunas dudas basicas, ayuda por favor estoy desesperado
    Hola a todos Antes que nada dejenme decirles...
    por Amorfo3000
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 19-Sep-2010, 10:58 AM
  3. Dominadas a 1 mano
    buenas la verdad es que ando super entusiasmado ...
    por mc_vimo
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 29-Aug-2010, 10:16 PM
  4. Pesas con hernia Umbilical
    Hola a todos tengo 20 años , mido 1.76 , peso...
    por Jose262
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 17-Aug-2010, 12:19 AM
">
You are currently viewing ¿cuantas veces a la semana conviene ir al gym?.