Saludos desde Chile

Geobeto

New member
Hola amigos, este post es para presentarme, soy de Chile y mis amigos me llaman Beto.
Este es mi primer post pero los leo desde febrero, creo que e aprendido mucho con este foro.
Les cuento que estoy entrenando pesas desde enero de este año, siempre he sido muy deportista, practico montañismo y running, pero desde que empecé con ganas de subir de peso he dejado de lado estos deportes.
Comencé en enero pesando 63 kilos (13% grasa), mido 1,71 y tengo 30 años, y actualmente peso 68 kilos y tengo 16% de grasa, como ya se viene el verano en Chile estoy partiendo con rutina de definición.

Saludos a todos y espero que me puedan ayudar cuando postee mis dudas.
 
bienvenido,yo de copiapo
saludos
 
bienvenido, vamos igual yo tambien empese a entrenar desde enero. voy acumplir 9 meses
 
bienvenido
 
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