Hola amigos, este post es para presentarme, soy de Chile y mis amigos me llaman Beto.
Este es mi primer post pero los leo desde febrero, creo que e aprendido mucho con este foro.
Les cuento que estoy entrenando pesas desde enero de este año, siempre he sido muy deportista, practico montañismo y running, pero desde que empecé con ganas de subir de peso he dejado de lado estos deportes.
Comencé en enero pesando 63 kilos (13% grasa), mido 1,71 y tengo 30 años, y actualmente peso 68 kilos y tengo 16% de grasa, como ya se viene el verano en Chile estoy partiendo con rutina de definición.
Saludos a todos y espero que me puedan ayudar cuando postee mis dudas.
Este es mi primer post pero los leo desde febrero, creo que e aprendido mucho con este foro.
Les cuento que estoy entrenando pesas desde enero de este año, siempre he sido muy deportista, practico montañismo y running, pero desde que empecé con ganas de subir de peso he dejado de lado estos deportes.
Comencé en enero pesando 63 kilos (13% grasa), mido 1,71 y tengo 30 años, y actualmente peso 68 kilos y tengo 16% de grasa, como ya se viene el verano en Chile estoy partiendo con rutina de definición.
Saludos a todos y espero que me puedan ayudar cuando postee mis dudas.