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hola yo mido 1,90 cm y peso 91 kg y quiero bajar barriga:
mañanas:leche de soja y cereales de fribra
desayuno:bocadillo integral de atun o pechuga de pavo fiambre
comida:verduras,arroz integral con atun,lentejas,ensalada,macarrones,un yogur,pera,manzana,todo tipo de frutas
cena pechuga de pavo a la plancha,pechuga de pollo a la plancha,ensalada,sepia a la plancha,yogur o melocoton
que opiniais de mi mini dieta si falta alguna comida que me pueda sustituir pa compesar me gustaria sugerencias.
tambien voi al gimnasio hago una 1 hora de cardio diaria y tambien abdominales.
mañanas:leche de soja y cereales de fribra
desayuno:bocadillo integral de atun o pechuga de pavo fiambre
comida:verduras,arroz integral con atun,lentejas,ensalada,macarrones,un yogur,pera,manzana,todo tipo de frutas
cena pechuga de pavo a la plancha,pechuga de pollo a la plancha,ensalada,sepia a la plancha,yogur o melocoton
que opiniais de mi mini dieta si falta alguna comida que me pueda sustituir pa compesar me gustaria sugerencias.
tambien voi al gimnasio hago una 1 hora de cardio diaria y tambien abdominales.