Como combinar los ejercicios

chamaco

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Hola amigos, estuve 7 meses en el gym y cogi como 10 kilos d peso, claro qe no totalmente limpio pero lo deje un mes porque estuve mal del estomago y tambien tuve qe trabajar, perdi muchisimos kilos _comorr_y ahora retomare el gym, quisiera que me den algun consejo para recuperar mi peso y ganar mas sea como sea, tambien como combino los ejercicios esta bien hacer un dia pecho y espalda, otro biceps y tricpes y otro piernas y hombros ? Desde ya muchas gracias por sus consejos, respuestas y atencion. un saludo!_tragar_
 
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