Muy buenas voy a cambiar ahora a fuerza, lo he repartido asi: 1ºPecho, 2º Espalda, 3º Pierna, 4º hombros, 5º biceps-triceps.
5 ejercicios cada dia y biceps-triceps 3 de cada. Las dudas son, cuantas repetciones y series tengo que hacer? Cuanto tiempo debe de durar la rutina,2meses? cuando acabe empiezo con volumen? Esta bien repartida?
Gracias a todos
5 ejercicios cada dia y biceps-triceps 3 de cada. Las dudas son, cuantas repetciones y series tengo que hacer? Cuanto tiempo debe de durar la rutina,2meses? cuando acabe empiezo con volumen? Esta bien repartida?
Gracias a todos
