Ades1
:S
Ok..ahora depues de mi entreno de espalda y brazo , me di cuenta de que me estoy empezandoa sobrentrenar., eso es lo que temo, ya que no kiero llegar a eso_violento_
Quisiera saber, que es mejor : rutina de 4, 5, o 6 dias??? y como seria una buen adistribucion???
Tengo una que encontre no se que els parece, ojal ame puedan ayudar
dia 1 pecho bicep
dia 2 piernas
dia 3 espalda tricep
dia 4 hombros
dia 5 piernas
dia 6 tricep bicep * poniendole enfasis en el brazo
Gracias de antemano saludos!_porro_
Quisiera saber, que es mejor : rutina de 4, 5, o 6 dias??? y como seria una buen adistribucion???
Tengo una que encontre no se que els parece, ojal ame puedan ayudar
dia 1 pecho bicep
dia 2 piernas
dia 3 espalda tricep
dia 4 hombros
dia 5 piernas
dia 6 tricep bicep * poniendole enfasis en el brazo
Gracias de antemano saludos!_porro_