problema con rutina

Ades1

:S
Ok..ahora depues de mi entreno de espalda y brazo , me di cuenta de que me estoy empezandoa sobrentrenar., eso es lo que temo, ya que no kiero llegar a eso_violento_
Quisiera saber, que es mejor : rutina de 4, 5, o 6 dias??? y como seria una buen adistribucion???

Tengo una que encontre no se que els parece, ojal ame puedan ayudar

dia 1 pecho bicep
dia 2 piernas
dia 3 espalda tricep
dia 4 hombros
dia 5 piernas
dia 6 tricep bicep * poniendole enfasis en el brazo

Gracias de antemano saludos!_porro_
 
me parecen muchos dias a la semana y tb depende de como entrenes eso dias si llegas muho al fallo series y repes ...........porque no pruebas hacer una rutina de 4 dias y miras como te va ....espero haberte ayudado:)
 
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