porfa mire un poquito mi dieta i opinen porfa...

potrillo16

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bueno quiero apretar de aqui al verano ....
mido 1.66 peso 75 kilos
de desayuno
Leche descremada con avena

Pan de trigo integral con dulce o margarina lihgt
media mañana
una mansana o naranja
al almuerso
como lo que ai en el liceo tiene aproximadamente 650 calorias las comidas del liceo
antes de entrar y depues
un platano antes y otro depues de entrenar en el gym
cuando yego de entrenar
jurel al natural o atun con tayarines los tayarines q compre son ligt tienen aproximadamente 243 kalorias por porcion
antes de dormir tomo un vaso de leche descreamada

todo esto tiene aproximadamente 1800 kalorias quieria saber si esta bien o si me falta algo ojala puedan ayudarme soi nuevo asiendo dietas i esta la ise con un poco de ayuda de internet i un poco de ingenio ojala me ayuden
saludos _barbacoa_
 
faltan los aerobics
sin eso pocos resultados tendras
la porcion de taallarines tan alta es en calorias?
menos mal q son ligth.comete la mitad
deja la margarina,aunque sea sueva es una mierda ,el dulce igual
 
bueno quiero apretar de aqui al verano ....
mido 1.66 peso 75 kilos
de desayuno
Leche descremada con avena

Pan de trigo integral con dulce o margarina lihgt
media mañana
una mansana o naranja
al almuerso
como lo que ai en el liceo tiene aproximadamente 650 calorias las comidas del liceo
antes de entrar y depues
un platano antes y otro depues de entrenar en el gym
cuando yego de entrenar
jurel al natural o atun con tayarines los tayarines q compre son ligt tienen aproximadamente 243 kalorias por porcion
antes de dormir tomo un vaso de leche descreamada

todo esto tiene aproximadamente 1800 kalorias quieria saber si esta bien o si me falta algo ojala puedan ayudarme soi nuevo asiendo dietas i esta la ise con un poco de ayuda de internet i un poco de ingenio ojala me ayuden
saludos _barbacoa_

Veo comida k no me convence para nada tio, te armado en condiciones la dieta?¿
 
en el almuerzo mejor que dulce o margarina, un poco de aceite de oliva

y en la cena olvidate de tallarines, prueba con verduras hervidas
 
faltan los aerobics
sin eso pocos resultados tendras
la porcion de taallarines tan alta es en calorias?
menos mal q son ligth.comete la mitad
deja la margarina,aunque sea sueva es una mierda ,el dulce igual

no ago aorobicas pero ago bicicletas 1 hora diaria esta bien?
 
MAla dieta en definitiva, lee y armatela en condiciones.
 
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