ayuda dolor de estomago al llegar del entreno¡¡¡

vegeta18

New member
ola a todos amigos,kedria preguntaros xke me dule el estomago alñ llegar a mi casa despues del entreno os cuento los suplementos ke tomo vaya ke sea devido a algunos de ellos.
x la mañana tomo un multivitaminico ,y en el desayuno proteina iso 100
-antes del entreno 30 minutos antes tomo superpump mezlcado con 5 gramos de creatina de xcore ¿creo ke ay esta el posible daño?
-justo antes de entrenar 2 pastillas de bcaa
-despues del entreno 2 pastillas de bcaa + creatina con agua + 1 platano con miel,luego me ducho y despeus me tomo el batido de proteinas whey 100% perfec

wenos foreros pues esos son los suplementos ke tomo la cuestion es ke me ha empezado a doler al incoporar la creatina sera devido a ello x favor ayudarme gracias¡¡¡¡
 
Se recomienda 5g de creatina al dia, y me parece que estas pasandote en dicha medida. Aunque esta dificil llegar a una conclusion de esta manera, lo que puedes es empezar a eliminar suplementos para ver que es lo que te esta ocurriendo, si es que a eso se debe.
 
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