suplemento imprescindible

pedros1

New member
Les cuento soy nuevo en el foro, y nunca he tomado ningún tipo de suplementos, porque por lo menos en mi entorno hay una especie de rechazo a estos. Pero como hace mas de un año que voy al gimnasio y estoy un poco estancado quería empezar a tomar algo, es por eso que queria preguntar en caso de que tengan que elegir uno cual seria. Mi objetivo es quemar grasa (hago bastante aerobico), manteniendo o hasta ganando un poco de musculo yendo todos los días al gimnasio 1 hora y saliendo a correr 30 minutos inmediatamente despues de eso o 1 hora después. yo habia pensado en unos aminoacidos ramificados, pero no se que opinan, y queria saber tambien que opianan de adicionarle a estos un 102 sport con creatina en un futuro, tambien diganme de que forma tomar cada cosa. Desde ya muchas gracias.
 
Puedes tomar los aminoacidos, o si quieres ayudar a aumentar masa una proteina. Pero como veo que tu principal objetivo es perder peso, creo que lo mejor es que cambies un poco tu dieta y hagas conciencia de si de verdad estas entrenando tan duro como deberias.

Muchos te diran que un termogenico, pero la verdad yo lo usaria en el caso de que estes en el ultimo empujon para quemar y definir. Pero en caso de perdida de peso normal, creo que lo mas recomendable es la alimentacion y entrenar duro.
 
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No existen los suplementos imprescindibles, todos lo son, de hecho lo dice su nombre "suplementos" o sea que echan un extra a tu alimentacion.
¿El mejor suplemento?, quiza una proteina de suero justo despues de entrenar.
Los aminoacidos ramificados pueden ser una buena idea y en cuanto a productos para definir...más bien ninguno, has de pasar si o si por un buen entrenoy una dieta para ello, no hay otra.
te podria hablar de termogenicos, de L-carnitina, de CLA... todo esos los venden como productos milagrosos para perder peso:mentira.

Dieta y entrenamiento y despues, los suplementos te pueden ayudar, pero solo eso, echarte una pequeña mano.
 
Opino igual, con una dieta correcta y sesiones de cardio deberia ser suficiente.Si hay que construir musculo,proteina.
 
al loro con mister kennedy ""NO ESISTEN SUPLEMENTOS IMPRESCINDIBLES,TODOS LO SON"" MR KENNEDY 1+1 SON SIETE,NO POR MUCHO MADRUGAR BUENA SOMBRA LE COBIJA ,PUF
 
Imprescindible para mi la proteína de suero, pero como esta se puede conseguir mediante alimentación pues me quedo con los BCAAs o la Glutamina!

Aunque depende mucho de los objetivos.
 
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