mi rutina qe os parece?

j.ar

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hola pongo mi rutina para ver si lo toy haciendo vien o no.
llevo un año entrenando y cada monitor al qe pregunto me dice una cosa yo creo qe la rutina pa volumen seria esta:
lunes pecho 4ejercicios 4 series en los 2 primeros y 3 en los otros 2
trices 3 ejercicios4 series en el primer ejer y 3 en los otros 2
martes descanso
miercolesespalda 4 esjercicios 4 sries en los dos primeros y 3en los otros
bices3 ejercicios 4 series en el primero y 3 en los otros
jueves descanso
viernes hombro 4 ejercicios 4 series en 2 primeros y 3 em lo otros
pirna 5 ejercicios y 2 de ellos de jemelos 4 series
 
Reduce el volumen de tu entreno, me parece que haces demasiadas series, asi no te resultara facil progresar.
 
jo te aconsejo q al menos reduzcas a 2 los ejercicios de triceps y biceps, sino acabaras sobreentrenandolos
 
Entrenando 3 dias con descanso entre medias podrias hacer rutinas más completas, de cuerpo entero, o poco divididas, con menos series y más intensidad... Es otra forma de entrenar, si no te funciona lo que pruebes...

Tapronto.
 
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