hierro1
Low-Carb Style
El crossfit tiene 200 variantes.
Hay gente que lo combina con el 5 x 5, con el 5 3 1 y hasta con el smolov.
Y hay crossfit orientado a fuerza.
Busca "strength biased crossfit" en el foro de crossfit.com y lo verás.
Es que el crossfit no es exactamente un tipo muy concreto de entrenamiento si no un cajón de sastre que cada uno adapta a sus fines.
Así hay los que te digo, más el crosspit (enfocado a las artes marciales), el endurance crossfit (enfocado a deportes de resistencia), el crossfit football (el que hace Francesc 9 y que está bastante enfocado a la fuerza y potencia), el de la web crossfit.com, el crossfit mezclado con el Westside Barbell, el gymnastic crossfit, etc.
Lo que no tiene sentido es que hagas una rutina de fuerza y luego quieras hacer un crosfit pesado. Tendrás que buscar rutinas de más componente cardiovascular. Lo que llaman "metcons".
Amén.