alguien a hecho un "HIIT"..para definir ??

bronco29

MIEMBRO , CON 2 COJONES!!
saludos compañeros
mi pregunta es si as probado hacer hiit para definir o lo haceis mas que todo para resistencia

y como lo haceis???
 
Lo mas importante para definir es la dieta.

Pero seguro que muchisima gente lo hizo, supuestamente ayuda mas al consumo de grasas.
 
yo lo hago y te puedo decir k es lo mejor...
con 12-15 min tienes de sobra, los 5 primeros de calentamiento y los otros diez con intervolos de sprint 30seg y 1 min recuperacion moderada.
despues puedes hacer otros 5 min para recuperar y enfriar..
lo mejor es que de esta forma te aseguras de no quemar musculo.. eso si justo despues mete hidratos rapidos y 30 min despues tu proteina, es lo mejor
saludos¡_comba__comba_
 
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