K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
...
Última edición:
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
He traducido "# Extending at the elbow" a "extender el codo", pero no sé si será correcto. ¿Alguien puede darme una traducción mejor para eso?
Creo que es un poco complejo de entender el artículo, pero vale la pena.
Un saludo.
Pues bueno entonces en ese caso, pedir que alguien os enseñe a hacer el ejercicio bien, y asi te ahorras decir tonterias
Pues yo no se si es que me parece todo mucho mas sencillo que al resto de la gente, o que.....
pero yo en rutinas de hipertrofia como la que estoy ahora en la que el pectoral lo travajo solo, metiendo siempre varios ejercicios de press, delinado plano inclinado, y alguno mas para rematar como aparturas o fondos, jamas he notado dias despues agujetas en los hombros y tricps, en cambio en el pectoral, ni lo puedo mover, si haces el ejercicio con buena tecnica y realizando todo el recorrido, no se que es lo que tiene de dificil para tanta gente, me parece que lo que cuenta el articulo es algo que ya se sabia, tambien si las dominadas las haces como el culo travajas mas los brazos..........
otro buen aporte amigo K1ll1ng M4ch1n3
El artículo no aporta nada nuevo a quien ya sabía hacerlo correctamente, como es tu caso, pero hay muchísima gente que tiene problemas para sentir los pectorales en el Press de banca, y para ellos puede ser útil. Te agradecería que te abstuvieras de desprestigiar lo que otros aportan sólo porque tú ya lo sepas hacer.
Un saludo.
Joder, ¿cómo has hecho para escribir su nick sin equivocarte?
Exacto.
Y le pasa a mucha gente, sobre todo a algunos que son muy fuertes de hombros.
Buen artículo.
El lunes haciendo press comparti el banco con un tio argentino me parece. Bueno pues el levanta bastante como 100 o asi ademas un monton de series.
Cuando me toco levantar a mi 85 kilos me dijo, estas levantando solo con triceps y hombro. Y la verdad es lo que me parecía, el triceps se me pone como una moto para reventar. Me hizo separar las manos y hacer repeticiones con las manos mucho mas abiertas. Y no podia con los kilos 3 repes y KO.
Mañana que me toca repetir pecho primero agotare el pectoral con cruce de poleas ( ke tiro como un loco) y cuando ya tenga el pecho muerto me voy a press.
Asi notare como trabajan los pectorales y no me cortaran como pasa siempre los triceps.
Que os follen a todos!!!!
no fuera coñas, teneis razón he ido de listo, pero no he pretendido desprestigiar tu post, simplemente que no lo veo tan complicado pero bueno quien se halla ofendido mis disculapas.
Ni mucho menos soy mas listo que nadie, he tenido que aprender como todos, pero insisto, la gente se complica mucho, y lo suelen hacer mal, porque cargan mas de lo que pueden mover.
Y no solo en press si no en todos, y asi se ven las lesiones que se ven, y yo desde los 16 dandole caña y nunca me lesionado y te aseguro que voi a muerte, pero con cabeza, y seguridad.
¿Puede tener algo que ver la longitud de los brazos? ... quiero decir, una persona de brazos largos respecto a una de brazos cortos en que el movimiento influya mas o menos al pectoral ... ¿o eso nada? ¿como lo veis?